settimana dal 9 al 15 gennaio

Come si suol dire"chi ben comincia è a metà dell'opera",devo aver pensato questo lunedì perchè mi sono improvvisato dal nulla un ottimo lungo da 25 km a 4,05 di media.Per dirla tutta sono partito per correre in solitaria al Valentino in quanto a causa di impegni vari sono dovuto andare ad allenarmi in un'orario abbastanza inconsueto per me,dopo un paio di chilometri di riscaldamento sentivo la gamba che aveva voglia di correre perciò ho preso la palla al balzo e mi son detto: andiamo!!.
Secondo lavoro della settimana è stata la salita sterrata sul mitico sentiero 16 che dal parco Leopardi arriva a toccare la statua della Vittoria al colle della Maddalena percorrendo una delle zone più belle della collina torinese.
Grazie anche all'amico Alessandro Lombardo che soprattutto in salita sembra avere le ali ai piedi,sono andato a togliere un minutino dal personale che avevamo fatto appena un paio di settimane prima facendo la salita in 33' netti!

• lun: lungo 25 km media 4.05
• mar: fondo lento 14 km media 4.34
• mer: salita sterrata+discesa km 14.5 media 5.35
• gio: fondo lento 20 km media 4.58
• ven: fondo lento 16 km media 4.53
• sab: riposo
• dom: fondo lento 15 km media 4.35

Km tot settimana: 104