E come sempre dopo una settimana di riposo devo recuperare piazzando degli allenamenti"tosti"...cominciamo con l'allenamento di mercoledì:dopo aver fatto in pausa pranzo una bella salita e discesa sul sentiero 14 (30km),una bella garetta serale alla pellerina corta(7.5km) ma veloce e nervosa!
Sabatodi nuovo un bel doppio allenamento: 12 km piano in mattinata e la sera un bel Musinè a bomba in 55'salita e discesa.
Gli altri giorni parecchia MTB e corsetta
Lun: MTB 50 km cfondo collinare
Mar: corsa 15 km fondo medio a 4.30
Mer: MTB sentiero 14 salita/discesa 30km collinare + gara alla pellerina 7.5km
Gio: MTB 50 km collinare
Ven: corsa fondo lento 10 km ai 5.00
Sab: corsa fondo lento 12 km ai 5.00 + Musinè in 55' salita/discesa
Dom: riposo
Tot km settimana corsa 50 km
bici 130 km mtb
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