Archiviate le vacanze sulle pianure dell'Emilia Romagna sono pronto a ripartire per la famosa seconda parte della stagione agonistica che prevede la preparazione di un Trail a fine estate e poi la Maratona di Torino in calendario al 18 novembre.
Essendo le due preparazioni completamente differenti dovrò fare molta attenzione a non forzare troppo gli allenamenti in montagna altrimenti rischierei di perdere troppa velocità su strada indispensabile per una gara come la maratona...
Questa settimana ho provato a inserire delle ripetute corte da 200m in salita(6) per riabituare i muscoli alle fatiche della montagna.Domenica primo vero allenamento in val d'Aosta a Brusson dove insieme all'amico Fabio Pagani ho fatto 15 km su un sentiero molto suggestivo e con un bel pò di dislivello.
Lun: corsa lenta 10 km ai 5.00
Mar: 6x200 in salita senza forzare troppo tot 12 km
Mer: corsa lenta 10 km ai 5.00
Gio: corsa lenta 12 km
Ven corsa lenta 10 km
Sab riposo
Dom 15 km in montagna
Tot km settimana: 69 km corsa
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