Ultima settimana prima delle vacanze segnata da un bel lavoretto di velocità,un medio di 15 km in progressione 4.30-3.30.
Gli altri giorni cazzeggio in relx pre vacanziero...
Lun: riposo
Mar: corsa 16 km a 4.40
Mer: Mtb 50 km sterrato in pianura
Gio: corsa progressivo 15 km 4.30-3.30
Ven: corsa fondo lento 15 km
Sab: corsa 10 km lenti
Dom: corsa 10 km lenti
tot km settimana :corsa 66km
bici 50 km
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