Settimana di scarico con un solo lavoro piuttosto impegnativo: doppia salita/discesa al colle della Maddalena sui sentieri 14 e 16 per un totale di 26 km con 1000 mtd+ in 2h.38'
Gli altri giorni ho corricchiato e domenica in sostituzione del giorno di riposo ho inserito un giretto da 62 km di bici in scioltezza.
Lun corsa 16 km a 4.40
Mar corsa lenta 10 km ai 5.00
Mer salita/discesa sterrato sentiero 14+16 tot 26 km in 2h.38'
Gio corsa lenta 12 km ai 5.00
Ven corsa lenta 16 km ai 5.00
Sab corsa lenta 10 km a 4.50
Dom bici 62 km in scioltezza
Tot km settimanali corsa 90
bici 62
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