Settimana divertente e dinamica caratterizzata da due begli allenamenti corti ma intensi,giovedì abbassato il personale sulla salita del sentiero 16 della collina (32'.12") e venerdì bella sgasata con il gruppo della Pellerina in bici da corsa fino a Valdellatorre e ritorno.
Sabato con gli amici Alma e Ale salita e discesa al Rocciamelone partendo da Foresto (3030 md+).
Gli altri giorni tranquilli...
Lun: corsa 10 km fondo lento
Mar: bici da corsa 50 km fondo lento
Mer: corsa 15 km fondo lento
Gio: corsa sentiero 16 sterrato tot 18 km
Ven: bici da corsa 63 km fondo medio
Sab Rocciamelone da Foresto 25 km
Dom: riposo
Tot km settimana: corsa 66 km
bici 113 km
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