Settimana caratterizzata dalla voglia di andare in bici,due bei giretti in Mtb mercoledì un'uscita in sterrato a ritmo lento e 70 km a ritmo più sostenuto venerdì. Per quanto riguarda la bici da corsa bella uscita domenica a col del Lys(59.10)
Gli allenamenti di corsa sono caratterizzati da un lavoretto piuttosto veloce 12 volte 1' piano e uno forte martedì e 3x1000 giovedì(3.22-3.21-3.20)
Lun: corsa lenta 12 km
Mar: corsa 12x1' tot 15 km
Mer: MTB 50 km fondo lento
Gio: corsa ripetute 3x1000 (3.22-3.21-3.20)
Ven: MTB 70 km collinare sterrato
Sab: riposo
Dom: bici da corsa 105 km col del lys
Tot km settimanali: corsa 37 km
bici 225 km
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