Dopo la prima settimana di assestamento è giunto il momento di cominciare a darsi da fare,guardando il calendario trail c'è solo da scegliere in questo periodo e la forma è ancora molto lontana...Inserisco due lavori test questa settimana per capire come sono messo con la preparazione;mercoledì salita asfalto dal ponte Isabella al colle della Maddalena che chiudo in 32'.26" e un sentiero 16 in 36'30".Capisco di andare benino sulla salita pura ma di essere piuttosto carente dove c'è da fare dei cambi di ritmo,infatti fatico parecchio quando dopo una salita impegnativa trovo dei pezzi corribili,non riesco proprio a ripartire con un buon passo...
In conclusione domenica vado a fare una gita al Gran Paradiso da Valnontey ai laghetti sopra il rifugio Vittorio sella per un totale di 7 ore di camminata tra salita e discesa.
Lun corsa lenta 10 km ai 5.00
Mar corsa lenta 12 km ai 5.00
Mer corsa salita asfalto corta 32'26" tot 20 km
Gio corsa 15 km a 4.45
Ven sentiero 16 36'30" tot 16 km
Ven corsa lenta 17 km a 4.50
Dom camminata in montagna 7 ore
Tot km settimana corsa 90
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